CPU 主要由电能的增量步骤驱动，以便按照指令的要求执行计算过程。 这种功率消耗的上升和下降会产生热量，从而导致更高的 CPU 温度。 因此，工作量越大，功率越大，积聚的热量就越多。 但只要安装的冷却器能够在此操作期间稳定 CPU 的温度，它就会继续在其最佳性能设置下运行。 在本文中，我们将讨论玩游戏和闲置时的正常 CPU 温度范围。
什么是 CPU 温度？
CPU温度是对整个处理器芯片的热能的计算。 通常在管芯上（集成散热器内）安装有传感器来测量它。 但也有外部（主板）温度计仔细检查这些值的情况。 与 GPU 不同，它没有热点值，因为 CPU 足够紧凑，可以在其嵌入式芯片中获得或多或少均匀的温度读数。 测量 CPU 温度时的标准单位是摄氏度 (°C)。
为什么 CPU 温度很重要？
CPU 温度很重要，因为它确定了硬件的热性能限制。 这通常称为处理器的 Tj max 或最大结温。 作为一种自我保护机制，CPU 会在达到或超过 Tj max 时自动节流。 这是为了防止过热造成永久性损坏。
因此，目标是将 CPU 温度保持在相当低的速度以维持其性能水平。 事实上，在某些情况下，温度越低，性能越好。 例如，Ryzen 的 Precision Boost Overdrive (PBO) 功能在理论上试图在 CPU 冷却器可以承受的每个温度下挤压每一点性能（在 CPU 的设计限制内）。
玩游戏时CPU的正常温度是多少？
玩游戏时的正常 CPU 温度范围通常徘徊在 65° 至 78°C（149° 至 172.4°F）左右。 这是如果冷却器符合 CPU 所需的（实际）TDP 限制。 在热力学不太理想的情况下，CPU 温度可能会达到 80°C 甚至更高。 但是，更高的 CPU 温度值应该只代表非常短暂的峰值，而不是持续的。
根据官方规范，CPU 温度在技术上仍然允许达到 80°C 甚至更高。 但这通常不被认为是正常的。 因为持续的 CPU 温度远高于 80°C 太热，此时热节流、过热和缓慢热退化的影响的风险变得很大。
CPU 应始终与能够有效处理计算要求高的工作负载的冷却器正确匹配。 这将在游戏时提供更宽的性能空间。
游戏测试结果时 CPU 温度正常
我们在游戏测试时的正常 CPU 温度导致平均 CPU 温度为 55.6°C，最低平均 CPU 温度为 44.1°C，最高平均 CPU 温度为 68.1°C。 由于安装了 Corsair iCUE H100i RGB Pro XT 240mm（下面有更多详细信息），即使在 SFF ITX 机箱中玩游戏时，CPU 温度也保持惊人的凉爽。
| 出色的 | 普通的 | 异常 | 我们测试的平均游戏 CPU 温度 | |
|---|---|---|---|---|
| 游戏（60-70% 负载） | 60℃ | 65-78℃ | 85+ °C | 55.6 摄氏度 |
什么是正常空闲 CPU 温度？
良好且正常的闲置 CPU 温度范围约为 35 至 50°C。 CPU 在闲置时的温度通常不应超过 45-50°C。 任何明显更高的值都被认为是异常的。
根据我们的定义，当一个 CPU 的利用率低于 10% 时，它被认为是空闲的。 在这个级别上，一个足够现代的 CPU 几乎不会为任何复杂的过程消耗任何能量。 它只是运行后台任务或非常简单的应用程序。
尽管闲置 CPU 温度偶尔会飙升至 50+°C (104+°F) 以上，但 CPU 远没有任何与发热相关的问题。 您最担心的是闲置 CPU 温度值是否异常维持在 50+°C 以上。
正常 CPU 空闲温度测试结果
我们正常的闲置 CPU 温度测试导致平均闲置 CPU 温度为 48.6°C，最低平均闲置 CPU 温度为 41°C，最高平均闲置 CPU 温度为 67°C。 此 SFF 版本中的 CPU 温度较高，因为 Corsair iCUE H100i RGB Pro XT 240mm 被设置为静音预设，我们发现这非常适合 PC 空闲或运行基本任务时以及风扇噪音大的情况。
| 出色的 | 普通的 | 异常 | 我们测试的平均空闲 CPU 温度 | |
|---|---|---|---|---|
| 闲置（降低 10%） | 30℃以下 | 35-50℃ | 50+ 摄氏度 | 48.6 摄氏度 |
注意： 我们用来测试正常游戏和闲置 CPU 温度的 PC 是 SFF（小型）Ncase ITX 构建，其中包含由 Corsair iCUE H100i RGB Pro XT 240mm 水冷套件和 RTX 2060 Super 冷却的 Ryzen 7 3700X CPU显卡。 因此，如果您的系统尺寸更大且配置充分，您应该会看到较低的正常游戏和闲置 CPU 温度。
此外，请记住，与我们习惯的“正常”游戏和闲置 CPU 温度平均值相比，AMD Ryzen 7000 系列和英特尔第 13 代 Raptor Lake 等更高频率的 CPU 在更高的 CPU 温度下运行得很好。 最后，还有不同的技术因素，例如您的 PC 外形和冷却配置，以及可能影响结果的环境因素，例如您的环境室温。
什么导致CPU温度高？
更多内核和线程 ——具有更多物理和逻辑内核的 CPU 往往需要更多的能量来使用，因此在提高性能水平时会产生更多的热量。
消耗功率过高（通过基本设计） ——某些架构，如英特尔第 11 代 Rocket Lake，旨在简单地延长其老化的 14 纳米工艺设计的性能寿命。 因此，此类别下的更高级处理器（酷睿 i9 11900K、酷睿 i7 11700K）往往会消耗大量功率，因此也会产生大量热量。
消耗功率过高（通过超频） ——超频 CPU 为硬件提供更多功率，以匹配用户设置的高时钟频率。 这会产生大量热量，通常需要在现代处理器上使用重型双风扇塔式冷却器或 240/360 弧度 AIO 冷却器。
不正确的导热膏/导热垫配置 – 如果冷却触点应用不当或太旧，CPU 可能会显示异常温度值。 集成散热器（IHS）将无法完成有效散热的接触面。
不匹配的冷却器 ——当冷却器并非设计用于冷却特定层级的 CPU 时，CPU 也可能遭受异常高温。 例如，单风扇塔式冷却器通常用于处理功率约为 65 至 100 瓦的 CPU。 除此之外，通常会出现异常读数。
外壳气流不佳 ——如果外壳本身不能提供足够的气流来散发 CPU 冷却器吹走的热量，就会积聚额外的热量。 如果处理不当，这很容易将默认负载温度升高近 5 到 10 摄氏度 (+9 °F)。
如何检查（和监控）CPU 温度？
要检查和监控 CPU 温度，您可以使用这些推荐的诊断和基准测试软件：
Core Temp – 一款非常简单的 CPU 监控应用程序，可让您从任务栏观察 CPU 温度。
GPU-Z—— 主要用作 GPU 监控工具，但实际上您也可以向下滚动其指标图以查看 CPU 性能。
HWInfo64 – 一种用于列出计算机部件的应用程序，可实时进行定量测量。 在通常位于顶部的 CPU 部分下，温度值显示在两个不同的类别中。
Piriform Speccy—— 基本设计相似，但比 HWInfo64 简单得多。 摘要部分只列出了CPU名称、时钟频率、进程节点和温度。 查看专用 CPU 部分以获取更多实时详细信息。
MSI Afterburner – 一款广泛使用的用于优化 GPU 性能的应用程序，但实际上您也可以向下滚动其指标图表以查看 CPU 性能。
RivaTuner Statistics Server – 带有 MSI Afterburner。 基准以叠加层的形式提供，对于 CPU，您可以显示单个核心温度或单个封装。
如何防止 CPU 过热？
使用通风良好的 PC 机壳 – 使用网状机壳时，大量新鲜的冷空气应定期流过您的组件，确保方向为单向流动。
使用优质的可调速机箱风扇 - 更高的 RPM 意味着更多的空气流入，但请注意当速度真正上升时的噪音水平。 特别是，CPU 冷却器的气流方向必须与主排气扇的气流方向同步。 如果后面的主排气风扇的气流速率与 CPU 冷却器的气流速率相等或略高（使用 PWM 以获得最佳效果），这也会有很大帮助。
定期清除 PC 上的灰尘 ——压缩空气罐是防止灰尘积聚在 PC 内部的简单方法。 建议每两周或至少每月进行一次，以便将压缩空气罐保存更长时间。 除非进行深度清洁（对于长时间未维护的情况），否则电动鼓风机通常会过度杀伤力，但如果您愿意，您仍然可以使用它们。
使环境温度尽可能凉爽 ——任何改变/操纵环境室温的方法自然也会导致 CPU 温度相应变化。 例如，在较冷的雨天使用空调或玩游戏。
如何降低CPU温度？
应用更激进的风扇曲线 ——您可以进入主板的 BIOS 来调整 CPU 的风扇设置：
- 确保在连接主 CPU 冷却器的主板上选择正确的风扇接头连接器。
- 通过将点调整为您认为合适的任何温度和风扇速度百分比来手动编辑曲线。
- 您也可以通过在 BIOS 上选择一种“性能”或“最大”选项来自动执行此操作（取决于主板，并且可能不是最佳选项，具体取决于您的冷却设置）。
使用更坚固的冷却器 ——安装一个更好的冷却器，专为更高的 TDP 值而设计，可能是您即时解决方案唯一需要的东西。 这里有几点建议：
- 第 10 代及更高版本的库存英特尔冷却器仅适用于酷睿 i3 处理器（库存提升频率）。
- 库存 AMD 冷却器仅适用于使用库存频率的 Ryzen 5 处理器。 （有限的 PBO）
- 有效的单风扇塔式冷却器，如 Vetroo V5 或 Snowman T4，主要是为 Ryzen 5 和 Core i5 CPU 设计的。 但是，它们也可以在一定程度上用于标准频率的 Ryzen 7 或 Core i7 CPU，但会增加 RPM 和噪音。
- 当今具有竞争力的双风扇塔式冷却器，如 Arctic Esports Duo 34 或 Scythe Fuma 2 足够坚固，可以冷却 125+ 瓦 TDP CPU，如现代 Core i7 处理器。
- 如果您想要极低的温度和极低的风扇噪音，240 和 360 rad AIO 冷却器仍然是您的最佳选择。 一旦达到 200 瓦以上的 TDP 范围（超频高端 CPU），它们也是唯一有效的选择。
设置功率限制 - 调整消耗功率，以便尽可能始终使用足够的功率。 这类似于欠压，只是您只是在 CPU 上设置最大瓦数值而不是每频率曲线的电压。 按照您的特定制造商为此方法提供的步骤进行操作。 例如，Intel 用户可以使用 Intel Extreme Utility (XTU) 来设置功率限制。
使用 CPU 的库存频率 ——从产品类别的角度来看不太推荐，但在找到更好的冷却解决方案之前可以作为临时措施。 例如，如果您有一个 K-SKU Intel CPU，您可以简单地以默认的提升频率运行它，而不是对其进行超频以既节省电力又减少产生的热量。
手动降低 CPU - 不太推荐，但在更极端的情况下可用。 在 BIOS 中一项一项地禁用 CPU 功能。 例如，您可以降低升压频率，或禁用某些内核。 这将降低默认功耗，从而降低温度。
最后的想法
CPU 温度几乎是 PC 爱好者的性能限额指标的基础。 与平衡 GPU 温度相比，它更简单，但也相当复杂，因为用户可以默认更改、交换或调整的因素更多。
虽然，即使温度始终与计算机的潜在性能相关，但 CPU 的弹性要强一些。 你至少可以再多五到十度，给予和接受，它仍然不会对芯片造成显着的退化影响。
因此，在热方面，您对它们唯一真正优先考虑的是防止热节流，只需远离 Tj 最大值至少 25 摄氏度 (+45 °F) 左右即可轻松实现。
CPU 温度常见问题解答
什么是好的 CPU 温度？
标准游戏工作负载的良好 CPU 温度应该在 65 到 75°C（149° 到 167°F）左右。 只要工作负载属于纯 CPU 密集型（图形渲染、软件编译等），大约 83°C (180°F) 仍然可以接受。
我的 CPU 应该是多少温度？
CPU 的温度应与其冷却器的散热层完全一致。 如果冷却器在闲置期间无法保持室温，在游戏期间无法保持 60 至 70°C（140° 至 158°F）度，以及超过 75+°C（167+°F）至低于 84°，请考虑检查是否存在潜在问题C (183-°F) 在最大负载下。
为什么我的 CPU 温度这么高？
这可能是多种因素的组合。 但如果 CPU 本身仍在正常运行，最有可能的罪魁祸首是冷却器性能不佳或导热膏应用不正确/不足。
CPU 能有多热？
在 CPU 变得过于危险地接近热节流（Tj 最大值）之前，它可以达到 80 摄氏度左右。 甚至在此之前，通常也不建议仅通过玩游戏来保持这么高的温度。
